Jeden Donnerstag von 19:30 bis 22:30 Uhr findet das gemeinsame Training aller trainierenden Personen der Abteilung Roller Derby statt. Dieses Liga-Training ist für Skater:innen, Skating-Officials (Schiedsrichter:innen) und Non-Skating-Oficials (NSO´s) gleichermaßen gedacht und dafür ausgelegt. Somit kann jede/r Teilnehmer:in bei der individuellen sportlichen Entwicklung bestmöglich unterstützt werden. Zudem bietet sich die Möglichkeit, bei einem gemeinsamen Scrimmage (Übungsspiel) neu Gelerntes anzuwenden und zu vertiefen.

Weitere Trainings finden am Montag, sowie am Dienstag statt.

Das Training am Donnerstag lässt sich in drei Phasen einteilen. In der ersten Stunde wird an der körperlichen Fitness und Ausdauer ohne Skates gearbeitet. Dieser Fitnesszirkel wechselt in einem regelmäßigen Intervall. Die Roller Derby spezifischen Übungen dienen zur Verbesserung von Schnell- und Maximalkraft sowie der Agilität. Im anschließenden Training liegt der Fokus auf Footwork und Strategie auf Skates. In der dritten Phase findet ein Übungsspiel (Scrimmage) statt. Hierbei versuchen die Skater:innen sowie die (Non-) Skating-Officials ihre im Training erlernten Fähigkeiten und ihr theoretisches Wissen in einer realistischen Spielsituation anzuwenden. In der abschließenden Feedback- und Dehnroutine wird sich dann darüber ausgetauscht.