Jeden Donnerstag von 20.15 - 23.00 Uhr findet das gemeinsame Training aller Mitglieder*innen der Abteilung Roller Derby statt. Hier spielen Leistungsniveau, Können oder gespielte Positionen keine Rolle - es kann jede*r teilnehmen. Dieses Liga-Training ist für Skater*innen, Skating-Officials (Schiedsrichter) und Non-Skating-Oficials (NSO´s) gleichermaßen gedacht und dafür ausgelegt, jede*n Teilnehmer*in bei der individuellen sportlichen Entwicklung bestmöglich zu unterstützen.

Die erste Stunde des Trainings wird einem in sechswöchige Intervalle gegliedertem Fitness-Training gewidmet, bei dem im Roller Derby spezifische Übungen zur Verbesserung von Schnell- und Maximalkraft sowie der Agilität absolviert werden. Die anschließenden 45 Minuten arbeiten die Liga-Mitglieder*innen je zwei Wochen lang an Ihrer Footwork auf Skates und an dem strategischen Spiel. Circa 22.00 Uhr werden die anwesenden Spieler*innen in zwei Teams aufgeteilt und es findet ein Übungsspiel, ein so genanntes Scrimmage, statt. Hierbei versuchen die Skater*innen sowie die (Non-) Skating-Officials im Training neu Erlerntes umzusetzen und an ihrer Gesamtperformance zu arbeiten.

Ein weiteres Training findet mindestens einmal pro Woche am Wochenende statt.